攀枝花观察 韩嘉伟 四川在线记者 兰楠

长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，随着当代年轻人生活方式，工作、学习习惯的改变，颈椎病已经盯上了年轻人。有数据显示，我国颈椎病的发病率为15%左右，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。

各种长期超过正常范围的不良活动，如低头工作、过度使用手机、不良睡姿、躺着看书、枕头高度不适、空调直吹等，都会加速颈椎结构的退变，成为颈椎病的“预备军”。

特别是“低头族”——手机、平板电脑等电子产品的普及，长时间低头会令颈椎承受的压力激增。并且，颈部的弯曲度越大，颈椎的承重也越大。在低头45度时，颈椎就得支撑起22公斤的重量；而当头部低到60度时，颈椎更是要承受27公斤的“重任”。

颈椎如此长期受压，势必造成慢性损伤，久而久之，颈椎病就找上门了。那么，有哪些行为正在伤害你的颈椎？如何提高“颈惕”？听听攀钢集团总医院副院长、骨科主任医师马刚怎么说。